Prepare kantite lajan an nan krevèt fre, rense byen ak dlo ak drenaj. Liy kribich la se trip yo nan kribich, kidonk chwazi tout liy kribich la soti nan tèt kribich la, kale epi mete sou kote. Vyann kribich andedan se moun rich nan pwoteyin, e gen yon anpil nan eleman tras benefisye, se engredyan fwidmè trè nourisan. Ou bezwen tou prepare de bwòs abalone pwòp, retire viscera yo apre lave epi mete sou kote. Mwatye paloud razwa tranpe nan dlo pou yon ti tan, retire fil nwa yo sou bò a epi lave ak rezèv.
Vyann nan Molisk yo fèm ak sansib ak fleksib, epi li ka ajoute gou nan repa sa a tou. Se konsa, mwatye yon catty nan Molisk yo ta dwe fwote yon kèk fwa yo retire nenpòt pousyè tè sifas, vide epi mete sou kote. Tranpe de ti ponyen vermicelli mens nan dlo tyèd davans epi mete sou kote nan dlo fre. Octopus prepare yon kèk, kite mèt kay la nan magazen an ede fè fas ak, netwaye ak koupe an ti moso nan basen an. Blende flè kapab tou itilize pou yon ti ponyen, krache pwòp sab ak lave byen pou itilize. Sa yo fwidmè yo trè komen ak bon gou, rès la ka ajoute selon preferans pwòp yo.
Engredyan ak yon kouto yon lay gwo, lay bezwen yo dwe kale ak lave, tout nan li se mens nan lay, mete nan lè a kanpe yon ti tan ankò. Paske oksidasyon entèn la pral gen yon anpil nan sibstans ki sou bakterisid pwodwi, men tou, ka pi byen emèt gou. Prepare yon moso jenjanm koupe an julienne jenjanm, yon ti moso pitimi chili lave epi koupe an ti sèk, ak jenjanm nan yon bòl yo dwe itilize. Scallions pran de oswa twa pou retire tèt la ak ke, yon pati nan koupe an moso blan nan oyil ak flè oyil, separe nan yon bòl, rès la mare nan yon ne. Chire yon ti ponyen enoki dyondyon an ti bann, rense byen epi mete yo nan yon panyen.
Prepare yon chodyè dlo, mete jenjanm ak ne zèl nan li, vide bon kantite diven pou kwit manje ak bouyi ansanm, nan vire, Molisk yo, blende flè, razwa paloud ak poulp mete desann nan dlo fri, osi lontan ke fwidmè a se. Ouvè oswa yon ti kras nan dekolorasyon ka jwenn deyò, ki ka ede pi byen retire sant pwason an, drenaj epi mete l sou kote. Yo ka mete kribich fre nan yon bòl, ajoute yon ti marinad jenjanm pou yon ti tan. Materyèl pare yo vide dlo a soti nan vermicelli yo, sèvi ak sizo koupe yon ti kras pi kout sou anba a nan plat la boulanjri, gaye respire, ak Lè sa a, mete dyondyon yo enoki sou tèt, fè yon ti kras plis plat pi bon yo mete fwidmè.
Kòmanse yon po lwil oliv, lwil oliv la nan po a cho pral tout lay mens vide nan ak brase fri, se konsa ke lay la yo vlope nan lwil oliv, fri andedan gou a, ou ka louvri yon ti dife tou dousman jwenn, pou fè pou evite. boule. Lè lay la brase-fri nan mawon an lò, pimi pitimi a vide epi brase-fri respire, epi ajoute bon kantite sòs soya, sik, sèl ak séchage poul, kontinye lanse, epi finalman vide mwatye yon bòl dlo. bouyi, yo pral yon ti kras nan sòs lay mitone pou yon ti tan, chaje nan yon gwo dife apre ji a, ou ka mete sòs la lay soti nan sibstiti a.
Prepare fwidmè tout kouche sou tèt dyondyon yo enoki, pa fasil kwit sou tèt, jwenn byen ak yon kiyè vide sòs la lay nan plat la fwidmè, se konsa ke soup la ka konplètman antre nan pati anba a. Chofe fou a davans, sèvi ak de san degre pou jwenn bon, mete plato fwidmè a nan, plato boulanjri sou yon kouch tinfoil pou sele sifas la, se fwidmè a ka chofe respire. Fou ak pwogram boulanjri vapè, boulanjri ven minit yo kòmanse boulanjri. Paske pi fò nan fwidmè a anvan blanchi a, kidonk li pa pran twò lontan asire ke kwit ak gou.
Lè lè a rive, ou ka sèvi ak gan pou retire plat la boulanjri, retire tèt la nan tinfoil la, voye yon ti zonyon vèt sou tèt la, yon plato fwidmè lay kolore ak santi bon pare, li sanble trè tante ak bon gou. Prepare pwòp plato fwidmè ou nitrisyonèl konplè ak rich, gen fanatik andedan asire ke sipleman an idrat kabòn, dyondyon enoki ka ede tou dijesyon peristalsis entesten nou an, pwoteyin fwidmè ak vitamin yo pi plis, kidonk li se konplètman nourisan ak bon gou konpatib manje, tankou manje lakay ou pou w fè li tèt ou!
